Hướng dẫn làm Sinh tố xoài dừa thơm ngon tại nhà

Công thức nấu ăn: Hướng dẫn làm Sinh tố xoài dừa thơm ngon tại nhà

Sinh tố xoài dừa nhiệt đới thơm ngon và sảng khoái được làm từ xoài, sữa chua hy lạp, hạt chia và nước cốt dừa. Điều trị mùa hè hoàn hảo!

Khi thời tiết trở nên ấm hơn và chúng tôi thèm uống một thứ gì đó lạnh để giải khát, tôi đã cố gắng làm sinh tố cho gia đình mình. Với tất cả các loại sinh tố khác nhau mà chúng tôi thưởng thức ở nhà, một trong những món yêu thích của con tôi là Sinh tố xoài dừa. Đó là một thức uống hoàn hảo để bổ sung thêm dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của chúng ta và đồng thời hạ nhiệt.

Con trai tôi rất thích xoài và chúng tôi thường có chúng trong bếp khi vào mùa. Tuy nhiên, khi xoài không vào mùa, chúng ta thu mua xoài đông lạnh để làm món sinh tố thơm ngon này. Nghĩ đến việc tạo ra một hương vị nhiệt đới với xoài, tôi đã sử dụng Sữa dừa không đường thơm ngon từ Silk để thêm vị ngọt tự nhiên thay vì sử dụng sữa hạnh nhân thông thường của tôi.

Kết quả là Sinh tố xoài dừa đã thành công vang dội, và cả gia đình tôi đều thích nó. Nhân tiện, nước cốt dừa không giống như nước cốt dừa đóng hộp thông thường. Nước cốt dừa này là một loại loãng hoặc nhạt và nó là sữa, không chứa gluten và đậu nành. Đó là một lựa chọn đồ uống tuyệt vời cho sinh tố thuần chay vì nó không chứa các sản phẩm động vật.

Tôi thường thêm cải xoăn và rau bina trong mỗi cốc sinh tố tôi làm ở nhà, nhưng nếu bạn không phải là người ăn nhiều lá xanh, hãy bắt đầu bằng cách làm sinh tố lành mạnh mà không có rau xanh. Sau đó, hãy thử thêm một hoặc hai lá vào sinh tố của bạn cùng một lúc, sau đó tăng dần lượng rau xanh lên. Bạn sẽ ngạc nhiên khi món sinh tố của mình có vị ngon đến vậy ngay cả khi có rau xanh trong đó (giống như ông JOC đã vậy! Ông ấy ăn rau xanh nhưng lại đi ngược lại ý tưởng về màu xanh của lá trong đồ uống của mình).

Tác dụng của xoài đối với sức khỏe:

  • Chứa nhiều chất chống oxy hóa.
  • Giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
  • Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
  • Cải thiện sức khỏe của mắt.
  • Ngăn ngừa ung thư.
  • Điều trị bệnh tiểu đường.
  • Làm đẹp da và tóc: Xoài chứa nhiều vitamin C là chất cần thiết để tạo ra collagen – một loại protein tạo cấu trúc cho da và tóc. Chúng giúp da giữ độ đàn hồi và chống lại sự chảy xệ và nếp nhăn.

Thời gian chuẩn bị: 5 phút – Tổng thời gian: 5 phút

Thành phần nguyên liệu cho 2 ly cao:

Để làm Sinh tố xoài dừa cần những nguyên liệu sau:

  • 1 quả chuối
  • 1 cốc xoài đông lạnh (hoặc xoài tươi với 5 viên đá)
  • ¼ cốc sữa chua Hy Lạp không béo
  • 1 muỗng cà phê hạt chia
  • 1 cốc nước cốt dừa không đường Silk
Hướng dẫn làm Sinh tố xoài dừa thơm ngon tại nhà
Hướng dẫn làm Sinh tố xoài dừa thơm ngon tại nhà 

Chuẩn bị nguyên liệu và cách làm Sinh tố xoài dừa

  1. Thu thập tất cả các thành phần.
  2. Cho chuối, xoài đông lạnh (hoặc xoài tươi + đá viên), sữa chua Hy Lạp, hạt chia và nước cốt dừa vào máy xay / trộn điện hoặc NutriBullet.
  3. Xay cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp và mịn. Đổ vào 2 ly cao.
Hướng dẫn làm Sinh tố xoài dừa thơm ngon tại nhà
Hướng dẫn làm Sinh tố xoài dừa thơm ngon tại nhà

Món Sinh tố xoài dừa đã hoàn thành. Chúc các bạn ngon miệng.

Hướng dẫn làm Sinh tố xoài dừa thơm ngon tại nhà
Hướng dẫn làm Sinh tố xoài dừa thơm ngon tại nhà

Leave a Comment